اگر هر روز به جای آب یا نوشابه آب لیمو مصرف کنید کالری دریافتی روزانه شما کاهش پیدا کرده و انجام این کار در کاهش وزن و لاغری موثر خواهد بود. اگر به مدت یک سال هر روز یک لیوان آب یا یک قوطی نوشابه را با یک لیوان آب لیمو جایگزین کنید، می‌توانید از افزایش چندین کیلوگرم وزن در سال برای خود جلوگیری کنید.
بیشتر بخوانیدگارسینیا کامبوجیا میوه ای شبیه کدو تنبل است که در هند و آسیای جنوب شرقی می روید. این میوه حاوی ماده ای به نام اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است. گفته می شود که اسید هیدروکسی سیتریک سبب کاهش اشتها و کاهش چربی بدن می شود. اما شواهد علمی برای تائید این نظریه وجود ندارد. نتایج یک مطالعه کوچک که در مجله Physiology & Behavior منتشر شد نشان داد که اسید هیدروکسی سیتریک لیپوژنز را در افرادی که مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف می کنند، کاهش می دهد. منظور از لیپوژنز تشکیل بافت چربی است. اسید هیدروکسی سیتریک...
بیشتر بخوانیدال کارنیتین یک ماده مغذی و یک مکمل رژیمی است که با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول های بدن نقش مهمی در تولید انرژی دارد. میتوکندری در سلول های بدن همانند موتور عمل می کند و با سوزاندن این چربی ها، انرژی قابل استفاده را تولید می کند. بدن می تواند ال کارنیتین را از آمینواسیدهای لایسین و متیونین تولید کند. برای اینکه بدنتان بتواند ال کارنیتین را به مقدار کافی تولید کند، لازم است مقدار زیادی ویتامین ث مصرف کنید. علاوه بر اینکه ال کارنیتین در بدن تولید می شود، می توانید با خوردن محصولات حیوا...
بیشتر بخوانیدرژیم غذایی ساحل جنوبی در اواسط دهه ۱۹۹۰ توسط دکتر آرتور آگاتستون، متخصص قلب و عروق در فلوریدا ایجاد شد. کار او در تحقیقات بیماری قلبی منجر به ایجاد شاخص آگاتستون شد که میزان کلسیم را در عروق کرونر اندازه گیری می‌کند.بر اساس مصاحبه‌های منتشر شده، دکتر آگاتستون مشاهده کرد که بیمارانی که رژیم اتکینز (Atkins) داشتند وزن و چربی شکم خود را کاهش می‌دادند، در حالی که کسانی که رژیم‌های کم‌چرب و پر کربوهیدرات داشتند برای دستیابی به نتایج تلاش می‌کردند.
بیشتر بخوانید
